La forma en que comes puede influir en tu vida.
FB IG
NutriVals es una base de datos gratuita de información nutricional .

Descripción

Nueces de Macadamia es un alimento de la categoría "Nueces y Semillas" y tiene un alto contenido de fats. Es un alimento con una densidad energética muy alta: 100g aportan alrededor del 35% de la dosis diaria recomendada. Nueces de Macadamia tiene un alto contenido de , por lo tanto, la dosis diaria debe limitarse. Nueces de Macadamia è rico en sales minerales y vitaminas. El mineral más presente es Potasio (K) y en 100g contiene suficientes Manganeso (Mn) para suplir el 179% del requerimiento diario. La vitamina más común es Niacina (B3) y en 100g contiene suficientes Tiamina (B1) para suplir el 100% del requerimiento diario.

Nivel de Glucosa: 15/100 (bajo)

( ! ) Esta información es solo para fines educativos y no pretende reemplazar los consejos de su médico u otro proveedor de atención médica. Lo alentamos a que hable con su proveedor sobre cualquier pregunta o inquietud que pueda tener.

Valores nutricionales (100g)

RDA
Energía 718 kcal
3004 kJ
36%
Agua 1.36 g
1 ml
0%
Proteína 7.91 g 16%
Carbohidrato 13.8 g 5%
Azúcares 4.57 g 9%
Almidón 1.05 g
Fibra 8.6 g 31%
Grasa 75.8 g 97%
Saturada 2 12.1 g (of recommended max) 61%
Mono-insaturada 58.9 g 147%
Poli-insaturada 1.5 g 8%

2 Se recomienda un máximo de 20g de grasa saturada por día

Sales minerales

Calcio (Ca) 85 mg 7%
Hierro (Fe) 4 mg 22%
Magnesio (Mg) 130 mg 31%
Fósforo (P) 188 mg 15%
Potasio (K) 368 mg 8%
Sodio (Na) 5 mg 0%
Zinc (Zn) 1.3 mg 12%
Cobre (Cu) 0.756 mg 84%
Manganeso (Mn) 4.13 mg 180%
Selenio (Se) 0.0036 mg 7%

Vitaminas

Tiamina (B1) 1.2 mg 100%
Riboflavina (B2) 0.162 mg 12%
Niacina (B3) 2.47 mg 15%
Ácido pantoténico (B5) 0.758 mg 15%
Piridoxina (B6) 0.275 mg 16%
Ácido fólico (B9) 0.011 mg 3%
Ácido ascórbico (C) 1.2 mg 1%
Vitamina E 0.54 mg 4%

Análisis de los datos

Proporción relativa de macronutrientes

Este gráfico muestra el porcentaje relativo de cada macronutriente en relación al más presente. Nueces de Macadamia tiene una gran cantidad de grasas.

Carbohidratos: 14.2%
Grasas: 77.7%
Proteinas: 8.1%

Proporción relativa de vitaminas

Este gráfico muestra el porcentaje de cada vitamina en relación a las más presentes. La vitamina más abundante es Niacina (B3). Niacina (B3) es una vitamina soluble en agua. Esto significa que es fácilmente absorbido por el cuerpo y se elimina cualquier exceso. Niacina (B3) ayuda a mantener la piel y los nervios sanos y ayuda a reducir los niveles de colesterol.

Este gráfico muestra la cantidad de cada vitamina (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).

Proporzione relativa de sales minerales

Este gráfico muestra el porcentaje de cada sal mineral en relación a las más presentes. El sal mineral más abundante es Potasio (K). Potasio (K) está etiquetado como macromineral porque el cuerpo lo necesita en gran cantidad. Potasio (K) ayuda al cuerpo a mantener el equilibrio de líquidos, la transmisión nerviosa y la contracción muscular adecuados.

Este gráfico muestra la cantidad de cada sal mineral (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).

Libros recomendados

Echa un vistazo a nuestra selección de libros sobre nutrición y cocina
Dime-qu%C3%A9-como-ahora-Alimentaci%C3%B3n
En este libro Blanca nos explica los microorganismos que podemos encontrar en los alimentos que comemos y cómo pueden afectar a nuestra microbiota y, por tanto, a nuestra salud.
revoluci%C3%B3n-glucosa-Equilibra-niveles-cambiar%C3%A1s
Basándose en ciencia de vanguardia y en su propia investigación pionera, la bioquímica Jessie Inchauspé ofrece diez trucos simples y sorprendentes para ayudarnos a equilibrar nuestros niveles de glucosa y revertir sus síntomas, sin ponernos a dieta y sin renunciar a los alimentos que amamos.
Dime-comes-dir%C3%A9-bacterias-tienes
La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal.
Topadentro-Slow-cooker-Ilustrados-Pr%C3%A1cticos-ebook
#Topadentro se refiere a recetas en las que solo hay una elaboración: se ponen los ingredientes en el slow cooker y se cocinan, sin pochar, dorar, reducir... Más fácil, imposible.
Alimentos
Fruta Verduras Carne Producto lácteo Huevo Pan Superfood Legumbres Cereales Nueces y Semillas Pescados y Mariscos Otro Especias y Hierbas
Macronutrientes Carbohidrato Grasa Proteína Agua Fibra
Vitaminas Tiamina (B1) Riboflavina (B2) Niacina (B3) Ácido Pantoténico (B5) Piridoxina (B6) Ácido Fólico (B9) Cobalamina (B12) Ácido Ascórbico (C) Vitamina A Vitamina K Vitamina E Vitamina D
Sales minerales Calcio (Ca) Hierro (Fe) Magnesio (Mg) Fósforo (P) Potasio (K) Sodio (Na) Zinc (Zn) Cobre (Cu) Manganeso (Mn) Yodo (I) Selenio (Se) Flúor (F)
Aminoácidos Arginina Histidina Lisina Ácido Aspártico Ácido Glutámico Serina Treonina Asparagina Glutamina Cisteína Selenocisteína Glicina Prolina Alanina Isoleucina Leucina Metionina Fenilalanina Triptófano Tirosina Valina