Descripción
Harina de Almendras es un alimento de la categoría "Nueces y Semillas" y tiene un alto contenido de fats. Es un alimento con una densidad energética muy alta: 100g aportan alrededor del 31% de la dosis diaria recomendada. Harina de Almendras tiene un alto contenido de , por lo tanto, la dosis diaria debe limitarse. Harina de Almendras è rico en sales minerales y vitaminas. El mineral más presente es Potasio (K) y en 100g contiene suficientes Cobre (Cu) para suplir el 108% del requerimiento diario. La vitamina más común es Niacina (B3) y en 100g contiene suficientes Riboflavina (B2) para suplir el 57% del requerimiento diario.
( ! ) Esta información es solo para fines educativos y no pretende reemplazar los consejos de su médico u otro proveedor de atención médica. Lo alentamos a que hable con su proveedor sobre cualquier pregunta o inquietud que pueda tener.
Valores nutricionales (100g)
| | RDA |
|---|
| Energía |
622 kcal
2602 kJ |
31% |
| Agua |
4.32 g
4 ml |
0% |
| Proteína |
26.2 g |
52% |
| Carbohidrato |
16.2 g |
6% |
| Azúcares |
6.9 g |
14% |
| Fibra |
9.3 g |
33% |
| Grasa |
50.2 g |
64% |
Sales minerales
| Calcio (Ca) |
232 mg |
18% |
| Hierro (Fe) |
3 mg |
17% |
| Magnesio (Mg) |
251 mg |
60% |
| Fósforo (P) |
512 mg |
41% |
| Potasio (K) |
667 mg |
14% |
| Sodio (Na) |
1 mg |
0% |
| Zinc (Zn) |
2.8 mg |
25% |
| Cobre (Cu) |
0.975 mg |
108% |
| Manganeso (Mn) |
1.81 mg |
79% |
| Selenio (Se) |
0.0007 mg |
1% |
Vitaminas
| Tiamina (B1) |
0.112 mg |
9% |
| Riboflavina (B2) |
0.748 mg |
58% |
| Niacina (B3) |
4 mg |
25% |
| Piridoxina (B6) |
0.1 mg |
6% |
| Ácido fólico (B9) |
0.038 mg |
10% |
Análisis de los datos
Proporción relativa de macronutrientes
Este gráfico muestra el porcentaje relativo de cada macronutriente en relación al más presente. Harina de Almendras tiene una gran cantidad de grasas.
⬤ Carbohidratos: 17.5%
⬤ Grasas: 54.2%
⬤ Proteinas: 28.3%
Proporción relativa de vitaminas
Este gráfico muestra el porcentaje de cada vitamina en relación a las más presentes. La vitamina más abundante es Niacina (B3). Niacina (B3) es una vitamina soluble en agua. Esto significa que es fácilmente absorbido por el cuerpo y se elimina cualquier exceso. Niacina (B3) ayuda a mantener la piel y los nervios sanos y ayuda a reducir los niveles de colesterol.
Este gráfico muestra la cantidad de cada vitamina (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).
Proporzione relativa de sales minerales
Este gráfico muestra el porcentaje de cada sal mineral en relación a las más presentes. El sal mineral más abundante es Potasio (K). Potasio (K) está etiquetado como macromineral porque el cuerpo lo necesita en gran cantidad. Potasio (K) ayuda al cuerpo a mantener el equilibrio de líquidos, la transmisión nerviosa y la contracción muscular adecuados.
Este gráfico muestra la cantidad de cada sal mineral (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).
