Las semillas de calabaza son ricas en zinc, buenas para el sistema inmunológico.
FB IG
NutriVals es una base de datos gratuita de información nutricional .

Descripción

Cebolla (roja) es un alimento de la categoría "Verduras" y tiene un alto contenido de carbohydrates. Es un alimento con una densidad energética muy baja: 100g aportan alrededor del 2% de la dosis diaria recomendada. Cebolla (roja) tiene un alto contenido de , por lo tanto, la dosis diaria debe limitarse. Cebolla (roja) è rico en sales minerales y vitaminas. El mineral más presente es Potasio (K) y en 100g contiene suficientes Cobre (Cu) para suplir el 6% del requerimiento diario. La vitamina más común es Ácido ascórbico (C) y en 100g contiene suficientes Ácido ascórbico (C) para suplir el 8% del requerimiento diario.

Nivel de Glucosa: 10/100 (bajo)

( ! ) Esta información es solo para fines educativos y no pretende reemplazar los consejos de su médico u otro proveedor de atención médica. Lo alentamos a que hable con su proveedor sobre cualquier pregunta o inquietud que pueda tener.

Valores nutricionales (100g)

RDA
Energía 44 kcal
184 kJ
2%
Agua 88.6 g
89 ml
4%
Proteína 0.94 g 2%
Carbohidrato 9.93 g 4%
Azúcares 5.76 g 12%
Fibra 2.2 g 8%
Grasa 0.1 g 0%

Sales minerales

Calcio (Ca) 17 mg 1%
Magnesio (Mg) 11.4 mg 3%
Fósforo (P) 41 mg 3%
Potasio (K) 197 mg 4%
Sodio (Na) 1 mg 0%
Zinc (Zn) 0.17 mg 2%
Cobre (Cu) 0.058 mg 6%
Manganeso (Mn) 0.119 mg 5%
Yodo (I) 0.005 mg 3%
Selenio (Se) 0.0005 mg 1%

Vitaminas

Ácido ascórbico (C) 8 mg 9%

Análisis de los datos

Proporción relativa de macronutrientes

Este gráfico muestra el porcentaje relativo de cada macronutriente en relación al más presente. Cebolla (roja) tiene una gran cantidad de carbohidratos.

Carbohidratos: 90.5%
Grasas: 0.9%
Proteinas: 8.6%

Proporción relativa de vitaminas

Este gráfico muestra el porcentaje de cada vitamina en relación a las más presentes. La vitamina más abundante es Ácido Ascórbico (C). Ácido Ascórbico (C) es una vitamina soluble en agua. Esto significa que es fácilmente absorbido por el cuerpo y se elimina cualquier exceso. Ácido Ascórbico (C) es importante para la síntesis de ciertas proteínas y neurotransmisores. Ayuda a curar heridas y es un antioxidante natural

Este gráfico muestra la cantidad de cada vitamina (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).

Proporzione relativa de sales minerales

Este gráfico muestra el porcentaje de cada sal mineral en relación a las más presentes. El sal mineral más abundante es Potasio (K). Potasio (K) está etiquetado como macromineral porque el cuerpo lo necesita en gran cantidad. Potasio (K) ayuda al cuerpo a mantener el equilibrio de líquidos, la transmisión nerviosa y la contracción muscular adecuados.

Este gráfico muestra la cantidad de cada sal mineral (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).

Libros recomendados

Echa un vistazo a nuestra selección de libros sobre nutrición y cocina
Dime-qu%C3%A9-como-ahora-Alimentaci%C3%B3n
En este libro Blanca nos explica los microorganismos que podemos encontrar en los alimentos que comemos y cómo pueden afectar a nuestra microbiota y, por tanto, a nuestra salud.
revoluci%C3%B3n-glucosa-Equilibra-niveles-cambiar%C3%A1s
Basándose en ciencia de vanguardia y en su propia investigación pionera, la bioquímica Jessie Inchauspé ofrece diez trucos simples y sorprendentes para ayudarnos a equilibrar nuestros niveles de glucosa y revertir sus síntomas, sin ponernos a dieta y sin renunciar a los alimentos que amamos.
Dime-comes-dir%C3%A9-bacterias-tienes
La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal.
Topadentro-Slow-cooker-Ilustrados-Pr%C3%A1cticos-ebook
#Topadentro se refiere a recetas en las que solo hay una elaboración: se ponen los ingredientes en el slow cooker y se cocinan, sin pochar, dorar, reducir... Más fácil, imposible.
Alimentos
Fruta Verduras Carne Producto lácteo Huevo Pan Superfood Legumbres Cereales Nueces y Semillas Pescados y Mariscos Otro Especias y Hierbas
Macronutrientes Carbohidrato Grasa Proteína Agua Fibra
Vitaminas Tiamina (B1) Riboflavina (B2) Niacina (B3) Ácido Pantoténico (B5) Piridoxina (B6) Ácido Fólico (B9) Cobalamina (B12) Ácido Ascórbico (C) Vitamina A Vitamina K Vitamina E Vitamina D
Sales minerales Calcio (Ca) Hierro (Fe) Magnesio (Mg) Fósforo (P) Potasio (K) Sodio (Na) Zinc (Zn) Cobre (Cu) Manganeso (Mn) Yodo (I) Selenio (Se) Flúor (F)
Aminoácidos Arginina Histidina Lisina Ácido Aspártico Ácido Glutámico Serina Treonina Asparagina Glutamina Cisteína Selenocisteína Glicina Prolina Alanina Isoleucina Leucina Metionina Fenilalanina Triptófano Tirosina Valina