Descripción
Cumin seeds es un alimento de la categoría "Especias y Hierbas" y tiene un alto contenido de carbohydrates. Es un alimento con una densidad energética alto: 100g aportan alrededor del 18% de la dosis diaria recomendada. Cumin seeds tiene un alto contenido de , por lo tanto, la dosis diaria debe limitarse. Cumin seeds è rico en sales minerales y vitaminas. El mineral más presente es Potasio (K) y en 100g contiene suficientes Hierro (Fe) para suplir el 366% del requerimiento diario. La vitamina más común es Ácido ascórbico (C) y en 100g contiene suficientes Tiamina (B1) para suplir el 52% del requerimiento diario.
Nivel de Glucosa: 36/100 (bajo)
( ! ) Esta información es solo para fines educativos y no pretende reemplazar los consejos de su médico u otro proveedor de atención médica. Lo alentamos a que hable con su proveedor sobre cualquier pregunta o inquietud que pueda tener.
Valores nutricionales (100g)
| | RDA |
|---|
| Energía |
375 kcal
1569 kJ |
19% |
| Agua |
8.06 g
8 ml |
0% |
| Proteína |
17.8 g |
36% |
| Carbohidrato |
44.2 g |
16% |
| Azúcares |
2.25 g |
5% |
| Fibra |
10.5 g |
38% |
| Grasa |
22.3 g |
29% |
| Saturada 2 |
1.54 g |
(of recommended max) 8% |
| Mono-insaturada |
14 g |
35% |
| Poli-insaturada |
3.28 g |
16% |
2 Se recomienda un máximo de 20g de grasa saturada por día
Sales minerales
| Calcio (Ca) |
931 mg |
72% |
| Hierro (Fe) |
66 mg |
367% |
| Magnesio (Mg) |
366 mg |
87% |
| Fósforo (P) |
499 mg |
40% |
| Potasio (K) |
1790 mg |
38% |
| Sodio (Na) |
168 mg |
7% |
| Zinc (Zn) |
4.8 mg |
44% |
| Cobre (Cu) |
0.867 mg |
96% |
| Manganeso (Mn) |
3.33 mg |
145% |
| Selenio (Se) |
0.0052 mg |
9% |
Vitaminas
| Tiamina (B1) |
0.628 mg |
52% |
| Riboflavina (B2) |
0.327 mg |
25% |
| Niacina (B3) |
4.58 mg |
29% |
| Piridoxina (B6) |
0.435 mg |
26% |
| Ácido fólico (B9) |
0.01 mg |
3% |
| Ácido ascórbico (C) |
7.7 mg |
9% |
| Vitamina A |
0.064 mg |
7% |
| Vitamina K |
0.0054 mg |
5% |
| Vitamina E |
3.33 mg |
22% |
Análisis de los datos
Proporción relativa de macronutrientes
Este gráfico muestra el porcentaje relativo de cada macronutriente en relación al más presente. Cumin seeds tiene una gran cantidad de carbohidratos.
⬤ Carbohidratos: 52.4%
⬤ Grasas: 26.5%
⬤ Proteinas: 21.1%
Proporción relativa de vitaminas
Este gráfico muestra el porcentaje de cada vitamina en relación a las más presentes. La vitamina más abundante es Ácido Ascórbico (C). Ácido Ascórbico (C) es una vitamina soluble en agua. Esto significa que es fácilmente absorbido por el cuerpo y se elimina cualquier exceso. Ácido Ascórbico (C) es importante para la síntesis de ciertas proteínas y neurotransmisores. Ayuda a curar heridas y es un antioxidante natural
Este gráfico muestra la cantidad de cada vitamina (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).
Proporzione relativa de sales minerales
Este gráfico muestra el porcentaje de cada sal mineral en relación a las más presentes. El sal mineral más abundante es Potasio (K). Potasio (K) está etiquetado como macromineral porque el cuerpo lo necesita en gran cantidad. Potasio (K) ayuda al cuerpo a mantener el equilibrio de líquidos, la transmisión nerviosa y la contracción muscular adecuados.
Este gráfico muestra la cantidad de cada sal mineral (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).
