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Descrizione

Anguria è un alimento nella categoria "Frutta" ed ha un alto contenuto di carbohydrates. È un alimento con una densità energetica molto bassa: 100g forniscono circa il 1% della dose giornaliera consigliata. Anguria ha un alto contenuto di , per questo motivo la dose giornaliera dovrebbe essere limitata. Anguria è ricco di vitamine. Il minerale più presente è Potassio (K) e in 100g contiene abbastanza Rame (Cu) da fornire il 4% del fabbisogno giornaliero. La vitamina più presente è Acido ascorbico (C) e in 100g contiene abbastanza Acido ascorbico (C) da fornire il 9% del fabbisogno giornaliero.

Indice Glicemico: 0/100 (basso)

( ! ) Queste informazioni sono solo a scopo informativo/didattico e non intendono sostituire il parere del medico o di un altro operatore sanitario. Ti invitiamo a discutere eventuali domande o dubbi che potresti avere con il tuo medico.

Valori nutrizionali (100g)

RDA
Energia 30 kcal
125 kJ
2%
Acqua 91.4 g
91 ml
5%
Proteina 0.61 g 1%
Carboidrati 7.55 g 3%
Zuccheri 6.2 g 12%
Fibra 0.4 g 1%
Grasso 0.15 g 0%
Saturi 2 0.016 g (del massimo consigliato) 0%
Monoinsaturi 0.037 g 0%
Polinsaturi 0.05 g 0%

2 È consigliato un massimo di 20g di grassi saturi al giorno

Sali minerali

Calcio (Ca) 7 mg 1%
Magnesio (Mg) 10 mg 2%
Fosforo (P) 11 mg 1%
Potassio (K) 112 mg 2%
Sodio (Na) 1 mg 0%
Zinco (Zn) 0.1 mg 1%
Rame (Cu) 0.042 mg 5%
Manganese (Mn) 0.038 mg 2%
Selenio (Se) 0.0004 mg 1%
Fluoro (F) 0.0015 mg 0%

Vitamine

Tiamina (B1) 0.033 mg 3%
Riboflavina (B2) 0.021 mg 2%
Niacina (B3) 0.178 mg 1%
Acido pantotenico (B5) 0.221 mg 4%
Piridossina (B6) 0.045 mg 3%
Acido folico (B9) 0.003 mg 1%
Acido ascorbico (C) 8.1 mg 9%
Vitamina A 0.028 mg 3%
Vitamina K 0.0001 mg 0%
Vitamina E 0.05 mg 0%

Aminoacidi

Arginina 0.059 g
Istidina 0.006 g 1%
Lisina 0.062 g 3%
Acido aspartico 0.039 g
Acido glutammico 0.063 g
Serina 0.016 g
Treonina 0.027 g 3%
Cisteina 0.002 g
Glicina 0.01 g
Prolina 0.024 g
Alanina 0.017 g
Isoleucina 0.019 g 1%
Leucina 0.018 g 1%
Metionina 0.006 g 1%
Fenilalanina 0.015 g 1%
Triptofano 0.007 g 3%
Tirosina 0.012 g
Valina 0.016 g 1%

Analisi dei dati

Proporzione relativa tra i macronutrienti

Questo grafico mostra la percentuale relativa di ciascun macronutriente rispetto a quello più presente. Anguria ha una grande quantità di carboidrati.

Carboidrati: 90.9%
Grassi: 1.8%
Proteine: 7.3%

Proporzione relativa vitamine

Questo grafico mostra la percentuale di ogni vitamina in rapporto a quella più presente. La vitamina più abbondante è Acido Ascorbico (C). Acido Ascorbico (C) è una vitamina idrosolubile. Ciò significa che viene facilmente assorbito dall'organismo e l'eventuale eccesso viene rimosso. Acido Ascorbico (C) è importante per la sintesi di alcune proteine ​​e neurotrasmettitori. Aiuta a guarire le ferite ed è un antiossidante naturale.

Questo grafico mostra la quantità di ciascuna vitamina (area verde) in relazione alla dose giornaliera raccomandata (linea grigia).

Proporzione relativa sali minerali

Questo grafico mostra la percentuale di ogni sale minerale in rapporto a quella più presente. Il sale minerale più abbondante è Potassio (K). Potassio (K) è etichettato come macrominerale perché il corpo ne ha bisogno in quantità elevate. Potassio (K) aiuta il corpo a mantenere un corretto equilibrio dei fluidi, la trasmissione nervosa e la contrazione muscolare.

Questo grafico mostra la quantità di ciascun sale minerale (area verde) in relazione alla dose giornaliera raccomandata (linea grigia).

Proporzione relativa aminoacidi essenziali

Questo grafico mostra la percentuale di ogni aminoacido essenziale in rapporto a quello più presente. L'aminoacido più abbondante è Acido Glutammico.

Questo grafico mostra la quantità di ciascun aminoacido essenziale (area verde) in relazione alla dose giornaliera raccomandata (linea grigia).

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Alimenti
Frutta Verdura Carne Latticini Uova Pane Superfood Legumi Cereali Frutta secca e semi Pesce e frutti di mare Altro Spezie e Erbe
Macronutrienti Carboidrati Grasso Proteina Acqua Fibra
Vitamine Tiamina (B1) Riboflavina (B2) Niacina (B3) Acido Pantotenico (B5) Piridossina (B6) Acido Folico (B9) Cobalamina (B12) Acido Ascorbico (C) Vitamina A Vitamina K Vitamina E Vitamina D
Sali minerali Calcio (Ca) Ferro (Fe) Magnesio (Mg) Fosforo (P) Potassio (K) Sodio (Na) Zinco (Zn) Rame (Cu) Manganese (Mn) Iodio (I) Selenio (Se) Fluoro (F)
Aminoacidi Arginina Istidina Lisina Acido Aspartico Acido Glutammico Serina Treonina Asparagina Glutammina Cisteina Selenocisteina Glicina Prolina Alanina Isoleucina Leucina Metionina Fenilalanina Triptofano Tirosina Valina