Altramuces es un alimento de la categoría "Legumbres" y tiene un alto contenido de carbohydrates. Es un alimento con una densidad energética alto: 100g aportan alrededor del 18% de la dosis diaria recomendada. Altramuces tiene un alto contenido de , por lo tanto, la dosis diaria debe limitarse. Altramuces è rico en sales minerales y vitaminas. El mineral más presente es Potasio (K) y en 100g contiene suficientes Selenio (Se) para suplir el 149% del requerimiento diario. La vitamina más común es Ácido ascórbico (C) y en 100g contiene suficientes Ácido fólico (B9) para suplir el 88% del requerimiento diario.
( ! ) Esta información es solo para fines educativos y no pretende reemplazar los consejos de su médico u otro proveedor de atención médica. Lo alentamos a que hable con su proveedor sobre cualquier pregunta o inquietud que pueda tener.
RDA | ||
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Energía | 371 kcal 1552 kJ |
19% |
Agua | 10.4 g 10 ml |
1% |
Proteína | 36.2 g | 72% |
Carbohidrato | 40.4 g | 15% |
Fibra | 18.9 g | 68% |
Grasa | 9.74 g | 12% |
Saturada 2 | 1.16 g | (of recommended max) 6% |
Mono-insaturada | 3.94 g | 10% |
Poli-insaturada | 2.44 g | 12% |
2 Se recomienda un máximo de 20g de grasa saturada por día
Calcio (Ca) | 176 mg | 14% |
Hierro (Fe) | 4 mg | 22% |
Magnesio (Mg) | 198 mg | 47% |
Fósforo (P) | 440 mg | 35% |
Potasio (K) | 1010 mg | 21% |
Sodio (Na) | 15 mg | 1% |
Zinc (Zn) | 4.75 mg | 43% |
Cobre (Cu) | 1.02 mg | 113% |
Manganeso (Mn) | 2.38 mg | 103% |
Selenio (Se) | 0.082 mg | 149% |
Tiamina (B1) | 0.64 mg | 53% |
Riboflavina (B2) | 0.22 mg | 17% |
Niacina (B3) | 2.19 mg | 14% |
Ácido pantoténico (B5) | 0.75 mg | 15% |
Piridoxina (B6) | 0.367 mg | 22% |
Ácido fólico (B9) | 0.355 mg | 89% |
Ácido ascórbico (C) | 4.8 mg | 5% |
Arginina | 3.88 g | |
Histidina | 1.03 g | 147% |
Lisina | 1.93 g | 92% |
Ácido aspártico | 3.88 g | |
Ácido glutámico | 8.69 g | |
Serina | 1.87 g | |
Treonina | 1.33 g | 127% |
Cisteína | 0.446 g | |
Glicina | 1.54 g | |
Prolina | 1.48 g | |
Alanina | 1.3 g | |
Isoleucina | 1.62 g | 116% |
Leucina | 2.74 g | 100% |
Metionina | 0.255 g | 24% |
Fenilalanina | 1.44 g | 82% |
Triptófano | 0.289 g | 103% |
Tirosina | 1.36 g | |
Valina | 1.51 g | 83% |
Este gráfico muestra el porcentaje relativo de cada macronutriente en relación al más presente. Altramuces tiene una gran cantidad de carbohidratos.
Este gráfico muestra el porcentaje de cada vitamina en relación a las más presentes. La vitamina más abundante es Ácido Ascórbico (C). Ácido Ascórbico (C) es una vitamina soluble en agua. Esto significa que es fácilmente absorbido por el cuerpo y se elimina cualquier exceso. Ácido Ascórbico (C) es importante para la síntesis de ciertas proteínas y neurotransmisores. Ayuda a curar heridas y es un antioxidante natural
Este gráfico muestra la cantidad de cada vitamina (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).
Este gráfico muestra el porcentaje de cada sal mineral en relación a las más presentes. El sal mineral más abundante es Potasio (K). Potasio (K) está etiquetado como macromineral porque el cuerpo lo necesita en gran cantidad. Potasio (K) ayuda al cuerpo a mantener el equilibrio de líquidos, la transmisión nerviosa y la contracción muscular adecuados.
Este gráfico muestra la cantidad de cada sal mineral (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).
Este gráfico muestra el porcentaje de cada aminoácido esencial en relación con el más presente. El aminoácido más abundante es Ácido Glutámico.
Este gráfico muestra la cantidad de cada aminoácido esencial (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).