Frijoles Pintos es un alimento de la categoría "Legumbres" y tiene un alto contenido de carbohydrates. Es un alimento con una densidad energética bajo: 100g aportan alrededor del 5% de la dosis diaria recomendada. Frijoles Pintos tiene un alto contenido de , por lo tanto, la dosis diaria debe limitarse. Frijoles Pintos è rico en sales minerales. El mineral más presente es Potasio (K) y en 100g contiene suficientes Cobre (Cu) para suplir el 28% del requerimiento diario. La vitamina más común es Niacina (B3) y en 100g contiene suficientes Ácido fólico (B9) para suplir el 6% del requerimiento diario.
Nivel de Glucosa: 10/100 (bajo)
( ! ) Esta información es solo para fines educativos y no pretende reemplazar los consejos de su médico u otro proveedor de atención médica. Lo alentamos a que hable con su proveedor sobre cualquier pregunta o inquietud que pueda tener.
RDA | ||
---|---|---|
Energía | 114 kcal 476 kJ |
6% |
Agua | 70.6 g 71 ml |
4% |
Proteína | 6.99 g | 14% |
Carbohidrato | 20.2 g | 7% |
Azúcares | 0.54 g | 1% |
Almidón | 10.2 g | |
Fibra | 5.5 g | 20% |
Grasa | 0.9 g | 1% |
Saturada 2 | 0.158 g | (of recommended max) 1% |
Mono-insaturada | 0.153 g | 0% |
Poli-insaturada | 0.273 g | 1% |
2 Se recomienda un máximo de 20g de grasa saturada por día
Calcio (Ca) | 63 mg | 5% |
Hierro (Fe) | 1 mg | 6% |
Magnesio (Mg) | 32 mg | 8% |
Fósforo (P) | 101 mg | 8% |
Potasio (K) | 274 mg | 6% |
Sodio (Na) | 239 mg | 10% |
Zinc (Zn) | 0.61 mg | 6% |
Cobre (Cu) | 0.259 mg | 29% |
Manganeso (Mn) | 0.383 mg | 17% |
Tiamina (B1) | 0.052 mg | 4% |
Riboflavina (B2) | 0.019 mg | 1% |
Niacina (B3) | 0.272 mg | 2% |
Ácido fólico (B9) | 0.024 mg | 6% |
Ácido ascórbico (C) | 0.1 mg | 0% |
Arginina | 0.361 g | |
Histidina | 0.183 g | 26% |
Lisina | 0.446 g | 21% |
Ácido aspártico | 0.746 g | |
Ácido glutámico | 0.996 g | |
Serina | 0.385 g | |
Treonina | 0.266 g | 25% |
Cisteína | 0.061 g | |
Glicina | 0.262 g | |
Prolina | 0.353 g | |
Alanina | 0.287 g | |
Isoleucina | 0.287 g | 21% |
Leucina | 0.513 g | 19% |
Metionina | 0.085 g | 8% |
Fenilalanina | 0.36 g | 21% |
Triptófano | 0.078 g | 28% |
Tirosina | 0.141 g | |
Valina | 0.329 g | 18% |
Este gráfico muestra el porcentaje relativo de cada macronutriente en relación al más presente. Frijoles Pintos tiene una gran cantidad de carbohidratos.
Este gráfico muestra el porcentaje de cada vitamina en relación a las más presentes. La vitamina más abundante es Niacina (B3). Niacina (B3) es una vitamina soluble en agua. Esto significa que es fácilmente absorbido por el cuerpo y se elimina cualquier exceso. Niacina (B3) ayuda a mantener la piel y los nervios sanos y ayuda a reducir los niveles de colesterol.
Este gráfico muestra la cantidad de cada vitamina (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).
Este gráfico muestra el porcentaje de cada sal mineral en relación a las más presentes. El sal mineral más abundante es Potasio (K). Potasio (K) está etiquetado como macromineral porque el cuerpo lo necesita en gran cantidad. Potasio (K) ayuda al cuerpo a mantener el equilibrio de líquidos, la transmisión nerviosa y la contracción muscular adecuados.
Este gráfico muestra la cantidad de cada sal mineral (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).
Este gráfico muestra el porcentaje de cada aminoácido esencial en relación con el más presente. El aminoácido más abundante es Ácido Glutámico.
Este gráfico muestra la cantidad de cada aminoácido esencial (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).