Descripción
El polvo de moringa es un tipo de suplemento dietético que se elabora a partir de las hojas del árbol de moringa. Es un ingrediente popular en muchos productos de salud y bienestar, incluidos batidos y barras energéticas. El polvo de moringa también es una buena fuente de muchos nutrientes importantes, lo que lo convierte en una valiosa adición a una dieta saludable.
Uno de los mayores beneficios del polvo de moringa es que es una buena fuente de vitaminas y minerales. Las hojas de moringa son ricas en vitaminas A, C y E, así como en una variedad de vitaminas B. También son una buena fuente de calcio, hierro y magnesio. Además, el polvo de moringa es una buena fuente de proteína, que es importante para mantener músculos, huesos y tejido conectivo fuertes.
Un posible inconveniente del polvo de moringa es que puede ser caro. Los árboles de moringa no se cultivan ampliamente, por lo que las hojas no siempre son fáciles de conseguir, lo que puede hacer que el polvo de moringa sea más caro que otros suplementos dietéticos. Además, algunas personas pueden ser alérgicas a la moringa o pueden tener sensibilidad a ella, lo que puede causar síntomas como urticaria o problemas digestivos.
En general, el polvo de moringa es un suplemento dietético nutritivo y delicioso que ofrece muchos beneficios para la salud. Si bien puede ser costoso y algunas personas pueden no tolerarlo, aún puede ser una opción saludable cuando se consume con moderación como parte de una dieta balanceada. Es importante elegir moringa en polvo de alta calidad y leer cuidadosamente las etiquetas de los ingredientes para verificar si hay azúcares agregados u otros ingredientes potencialmente dañinos.
Polvo de moringa es un alimento de la categoría "Superfood" y tiene un alto contenido de proteinas. Es un alimento con una densidad energética alto: 100g aportan alrededor del 15% de la dosis diaria recomendada. Polvo de moringa tiene un alto contenido de , por lo tanto, la dosis diaria debe limitarse. Polvo de moringa è rico en sales minerales y vitaminas. El mineral más presente es Potasio (K) y en 100g contiene suficientes Calcio (Ca) para suplir el 144% del requerimiento diario. La vitamina más común es Vitamina E y en 100g contiene suficientes Vitamina E para suplir el 186% del requerimiento diario.
( ! ) Esta información es solo para fines educativos y no pretende reemplazar los consejos de su médico u otro proveedor de atención médica. Lo alentamos a que hable con su proveedor sobre cualquier pregunta o inquietud que pueda tener.
Valores nutricionales (100g)
| | RDA |
|---|
| Energía |
303 kcal
1267 kJ |
15% |
| Proteína |
34 g |
68% |
| Carbohidrato |
14 g |
5% |
| Azúcares |
1.1 g |
2% |
| Fibra |
28 g |
100% |
| Grasa |
6.1 g |
8% |
Sales minerales
| Calcio (Ca) |
1875 mg |
144% |
| Hierro (Fe) |
12 mg |
67% |
| Magnesio (Mg) |
390 mg |
93% |
| Fósforo (P) |
500 mg |
40% |
| Potasio (K) |
2323 mg |
49% |
| Zinc (Zn) |
2.25 mg |
20% |
Vitaminas
| Tiamina (B1) |
0.17 mg |
14% |
| Riboflavina (B2) |
1.54 mg |
118% |
| Niacina (B3) |
7.75 mg |
48% |
| Vitamina A |
1.28 mg |
142% |
| Vitamina E |
27.9 mg |
186% |
Análisis de los datos
Proporción relativa de macronutrientes
Este gráfico muestra el porcentaje relativo de cada macronutriente en relación al más presente. Polvo de moringa tiene una gran cantidad de proteinas.
⬤ Carbohidratos: 25.9%
⬤ Grasas: 11.3%
⬤ Proteinas: 62.8%
Proporción relativa de vitaminas
Este gráfico muestra el porcentaje de cada vitamina en relación a las más presentes. La vitamina más abundante es Vitamina E. Vitamina E es una vitamina soluble en grasa. Esto significa que cualquier exceso se puede almacenar para su uso posterior. Vitamina E ayuda al sistema inmunológico, ayuda al cuerpo a formar glóbulos rojos y es un antioxidante natural.
Este gráfico muestra la cantidad de cada vitamina (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).
Proporzione relativa de sales minerales
Este gráfico muestra el porcentaje de cada sal mineral en relación a las más presentes. El sal mineral más abundante es Potasio (K). Potasio (K) está etiquetado como macromineral porque el cuerpo lo necesita en gran cantidad. Potasio (K) ayuda al cuerpo a mantener el equilibrio de líquidos, la transmisión nerviosa y la contracción muscular adecuados.
Este gráfico muestra la cantidad de cada sal mineral (área verde) en relación con la ingesta diaria recomendada (línea gris).
