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Nutrienti Macronutrienti Fibra

Fibra

Integratore alimentare

You can use a dietary supplement of Fibra if you think your diet lacks this nutrient.

Usa l'elenco qui sotto per verificare se la tua dieta contiene abbastanza Fibra.

Alimenti ricchi di Fibra

Questo elenco mostra gli alimenti che sono le principali fonti di Fibra e la quantità di Fibra in 100 g di cibo

Fibra

RDA

Cannella

53.1 g

190%

Semi di Finocchietto

39.8 g

142%

Semi di Chia

Frutta secca e semi

34.4 g

123%

Moringa in polvere

28 g

100%

Curcuma

22.7 g

81%

Lupini

18.9 g

68%

Mandorle

Frutta secca e semi

12.5 g

45%

Ceci

12.2 g

44%

Semi di Sesamo

Frutta secca e semi

11.8 g

42%

Farina di Ceci

10.8 g

39%

Pistacchio

Frutta secca e semi

10.6 g

38%

Cumin seeds

10.5 g

38%

Fiocchi d'avena

10.1 g

36%

Arachidi

Frutta secca e semi

9.5 g

34%

Farina di Mandorle

Frutta secca e semi

9.3 g

33%

Semi di Girasole

Frutta secca e semi

8.6 g

31%

Noci di Macadamia

Frutta secca e semi

8.6 g

31%

Datteri (Deglet Noor)

8 g

29%

Lenticchie

7.3 g

26%

Quinoa

7 g

25%

Uva passa (Uvetta)

6.8 g

24%

Datteri (Medjool)

6.7 g

24%

Avocado

6.7 g

24%

Lampone

6.5 g

23%

Semi di Zucca

Frutta secca e semi

6 g

21%

Burro di Arachidi

5.7 g

20%

Piselli

5.7 g

20%

Fagioli Borlotti

5.5 g

20%

Carciofo

5.4 g

19%

More

5.3 g

19%

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Il suo sorriso rasserena, le sue ricette ci fanno fare sempre bella figura; le sue spiegazioni semplici trasmettono sicurezza, come se giungessero da un’amica. È Benedetta Rossi, la food blogger più conosciuta dagli italiani.

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Il profumo del pane. La friabilità della sfoglia. La morbidezza della focaccia. E poi la pizza, i grissini, i dolci più golosi. Non c'è nulla che esprima meglio dei lievitati i valori della cucina: pazienza, cura, tenacia, amore.

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