Farina di Mandorle è un alimento nella categoria "Frutta secca e semi" ed ha un alto contenuto di fats. È un alimento con una densità energetica molto alta: 100g forniscono circa il 31% della dose giornaliera consigliata. Farina di Mandorle ha un alto contenuto di , per questo motivo la dose giornaliera dovrebbe essere limitata. Farina di Mandorle è ricco di sali minerali e vitamine. Il minerale più presente è Potassio (K) e in 100g contiene abbastanza Rame (Cu) da fornire il 108% del fabbisogno giornaliero. La vitamina più presente è Niacina (B3) e in 100g contiene abbastanza Riboflavina (B2) da fornire il 57% del fabbisogno giornaliero.
( ! ) Queste informazioni sono solo a scopo informativo/didattico e non intendono sostituire il parere del medico o di un altro operatore sanitario. Ti invitiamo a discutere eventuali domande o dubbi che potresti avere con il tuo medico.
RDA | ||
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Energia | 622 kcal 2602 kJ |
31% |
Acqua | 4.32 g 4 ml |
0% |
Proteina | 26.2 g | 52% |
Carboidrati | 16.2 g | 6% |
Zuccheri | 6.9 g | 14% |
Fibra | 9.3 g | 33% |
Grasso | 50.2 g | 64% |
Calcio (Ca) | 232 mg | 18% |
Ferro (Fe) | 3 mg | 17% |
Magnesio (Mg) | 251 mg | 60% |
Fosforo (P) | 512 mg | 41% |
Potassio (K) | 667 mg | 14% |
Sodio (Na) | 1 mg | 0% |
Zinco (Zn) | 2.8 mg | 25% |
Rame (Cu) | 0.975 mg | 108% |
Manganese (Mn) | 1.81 mg | 79% |
Selenio (Se) | 0.0007 mg | 1% |
Tiamina (B1) | 0.112 mg | 9% |
Riboflavina (B2) | 0.748 mg | 58% |
Niacina (B3) | 4 mg | 25% |
Piridossina (B6) | 0.1 mg | 6% |
Acido folico (B9) | 0.038 mg | 10% |
Questo grafico mostra la percentuale relativa di ciascun macronutriente rispetto a quello più presente. Farina di Mandorle ha una grande quantità di grassi.
Questo grafico mostra la percentuale di ogni vitamina in rapporto a quella più presente. La vitamina più abbondante è Niacina (B3). Niacina (B3) è una vitamina idrosolubile. Ciò significa che viene facilmente assorbito dall'organismo e l'eventuale eccesso viene rimosso. Niacina (B3) aiuta a mantenere pelle e nervi sani e aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo.
Questo grafico mostra la quantità di ciascuna vitamina (area verde) in relazione alla dose giornaliera raccomandata (linea grigia).
Questo grafico mostra la percentuale di ogni sale minerale in rapporto a quella più presente. Il sale minerale più abbondante è Potassio (K). Potassio (K) è etichettato come macrominerale perché il corpo ne ha bisogno in quantità elevate. Potassio (K) aiuta il corpo a mantenere un corretto equilibrio dei fluidi, la trasmissione nervosa e la contrazione muscolare.
Questo grafico mostra la quantità di ciascun sale minerale (area verde) in relazione alla dose giornaliera raccomandata (linea grigia).